10 مزیت شگفت انگیز شکلات تلخ برای سلامتی

بنابراین کاکائو داغ یک نوشیدنی عالی برای روزهای سرد است، به خصوص اگر می خواهید شاد و سالم باشید. نه تنها مواد مغذی را فراهم می کند، بلکه می تواند به بهبود خلق و خو و کیفیت خواب شما نیز کمک کند. آنتی اکسیدان های موجود در پودر کاکائو می توانند با کاهش سطح کلسترول و قند خون به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کنند. علاوه بر این، تئوبرومین یک عامل ضد التهابی عالی است که می تواند به پیشگیری از بیماری های مختلف مانند سرطان، بیماری قلبی و دیابت کمک کند. در نتیجه، اگر به دنبال نوشیدنی مغذی هستید شکلات خارجی که شما را پرانرژی و شاد نگه دارد، هیچ گزینه ای بهتر از کاکائو خرید شکلات خارجی اصل داغ وجود ندارد.

به گفته نویسنده اصلی این مطالعه، دکتر بری پاپکین، شکلات تلخ به دلیل فلاونوئیدهای موجود در آن، ممکن است تأثیر مفیدی بر این فواید سلامتی داشته باشد. در سال 2014، مطالعه ای که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، نشان داد افرادی که حداقل خرید شکلات خارجی عمده یک وعده شکلات تلخ در روز می خورند، 29 درصد کمتر در معرض خطر بیماری قلبی هستند. این ویژگی توسط دکتر لیدیا بورل، نویسنده ارشد این مطالعه کشف شد، او معتقد است که شکلات تلخ حاوی فلاونوئیدهایی است که به محافظت از سلول های شما کمک می کند. هنگام انتخاب شکلات، حتما از حداقل 70 درصد کاکائو استفاده کنید. شکلات تلخ حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی بیشتری نسبت به شکلات شیری است و حاوی قند کمتری است.

شکلات: آیا فوایدی برای سلامتی دارد؟

آنتی اکسیدان های موجود در شکلات ممکن است به محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک کند و ممکن شکلات فروشی خارجی در تهران است خطر برخی از انواع سرطان را کاهش دهد. نه تنها این، بلکه فلاونوئیدهای موجود در شکلات نیز می توانند شکلات خارجی از کجا بخریم به کشتن سلول های سرطانی بدون آسیب رساندن به سلول های سالم کمک کنند. در یک مطالعه اولیه، مشاهده شد که شکلات تلخ سطح کلسترول LDL را در زنان تا درصدی کاهش می‌دهد. LDL اکسید شده می تواند با بافت های اطراف تعامل کند و احتمال حمله قلبی را افزایش دهد.

خوردن بادام و شکلات تلخ کلسترول بد خون را کاهش می دهد

تفاوت در روش های فرآوری بین تولید کنندگان نیز می تواند بر محتوای فلاوانول شکلات تأثیر بگذارد. تولیدکنندگان شکلات طبق قانون ملزم به افشای میزان فلاوانول در محصولات خود نیستند. از طرف دیگر، شکلات تلخ با محتوای کاکائو بالاتر باید حاوی درصد بالاتری از فلاوانول باشد.

یک مطالعه جدید عفونت های ویروسی را با بیماری های خود ایمنی مرتبط می کند

البته توجه داشته باشید که هر چه کاکائو بیشتر باشد طعم آن تلخ تر است. دانش آموزی را در نظر بگیرید که از مطالعه و نوشتن خسته شده است. خبر خوب؟ فلاوانول های کاکائو ممکن است به عنوان پری بیوتیک عمل شکلات خارجی کیلویی کنند. محققان به گروهی از شرکت‌کنندگان ترکیبی از نوشیدنی شکلات تلخ دادند که حاوی 500 میلی‌گرم یا 250 میلی‌گرم پلی‌فنول کاکائو بود، یا نوشیدنی‌ای که اصلاً حاوی پلی‌فنل نبود.

شکلات می تواند عملکرد شناختی را تقویت کند

خبر خوب این است که اگرچه شکلات تلخ حاوی کافئین و مقداری قند است، اما مانند برخی از غذاها باعث کاهش انرژی نمی شود. مطالعات نشان می دهد که شواهدی وجود دارد که خوردن شکلات تلخ می تواند علائم افسردگی را کاهش دهد. شکلات تلخ حاوی قیمت انواع شکلات خارجی ترکیباتی است که ترشح مواد شیمیایی حس خوب را در مغز به نام اندورفین تحریک می کند.

شکلات واقعا برای شما خوب است!

این شکلات با طعم شیرین، شکلات خارجی لطیف و فوق العاده صاف آن مشخص می شود. بهترین قسمت در مورد آن این بسته بندی زیبا و فشرده است که خوشمزه ترین لذیذ را برای شما به ارمغان می آورد. ممکن است وسوسه شوید که همه چیز را به یکباره داشته باشید، و البته می توانید!

سرشار از فلاوانول

آنچه دانشمندان معتقدند باعث افزایش انرژی هنگام خوردن شکلات می شود، ترکیبات شیمیایی به نام متیل گزانتین است. شکلات تلخ و کاکائو حاوی اسید آمینه ای به نام تریپتوفان هستند که مغز شما از آن برای تولید ناقل عصبی سروتونین استفاده می کند که می تواند به طور کلی احساس شادی را افزایش دهد. سروتونین یک ماده شیمیایی است که به شما احساس خوبی می دهد و بر خلق و خوی شما تأثیر می گذارد. آب شما را باهوش تر می کند – آب عملکردهای شناختی شما را افزایش می دهد. چربی های ترانس یکی از مواردی که برای حفظ سلامت مغز باید از آن اجتناب کرد، غذاهای سرشار از چربی ترانس است.

می تواند به شما کمک کند در طول HIIT احساس بهتری داشته باشید

شکلات قند و کالری بالایی دارد، بنابراین باید در مصرف آن متعادل باشد. اگر در تلاش برای قیمت شکلات خارجی فله ای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم هستید، خوردن شکلات در حد اعتدال ضروری است. بنابراین اگر به دنبال راهی برای تقویت روحیه خود هستید، ممکن است شکلات انتخاب خوبی باشد.
پیج فروش شکلات خارجی اصل